אבקת חלבון מוסף ביקורות

» » אבקת חלבון מוסף ביקורות

מהו חלבון מי גבינה? מה הם היתרונות של חלבון מי גבינה?

אבקת חלבון מוסף ביקורותחלב עשוי שני חלבונים, קזאין, מי גבינה. חלבון מי גבינה ניתן להפריד את קזאין בחלב או בתור תוצר לוואי של עשיית גבינה.

חלבון מי גבינה נחשב חלבון מלא מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות 9 ו נמוכה בתוכן לקטוז.

מאמר מידע חדשות רפואיות היום כולל מידע על ההרכב של חלבון מי גבינה, השימוש בו שריר הבניין, ואת היתרונות הבריאותיים הפוטנציאלי שלו. המאמר מסביר גם חלק תופעות הלוואי הקשורות חלבון מי גבינה.

מחקר שפורסם בכתב העת קלינית, חקירה Medicine1 מצאו כי חלבון מי גבינה עוזרת להפחית במשקל בקרב חולי HIV-חיוביות.

לחץ כאן כדי לקנות תוספת חלבון מי גבינה

קומפוזיציה וצורות של חלבון מי גבינה

הרכב: חלבון מי גבינה הינה תערובת של הפעולות הבאות:

מילקשייק חלבון מי גבינה.

  • בטא-lactoglobulin
  • אלפא-לקטלבומין
  • אלבומין שור
  • Immunoglobins

קיימים שלושה סוגים ראשיים של חלבון מי גבינה: תרכיז (WPC), בידוד חלבון מי גבינה (WPI) ו- hydrolysate חלבון מי גבינה (WPH):

  • תרכיז-WPC מכיל רמות נמוכות של שומן ורמות נמוכות של פחמימות (לקטוז).אחוז חלבון ב WPC תלוי כמה מרוכז זה. תרכיזים הקצה התחתון נוטים להיות בעלי 30 אחוז פרוטאינים וסיום גבוהה יותר עד כדי 90%.
  • בידוד חלבון מי גבינה – WPIs מעובדים נוספים כדי להסיר את כל השומן, לקטוז. WPI בדרך כלל לפחות 90% חלבון.
  • Hydrolysate חלבון מי גבינה – WPH נחשב להיות הצורה "predigested" של חלבון מי גבינה כמו זה כבר עברה הידרוליזה חלקית – תהליך הכרחי עבור הגוף לספוג את החלבון.
  • WPH לא דורש כמה שיותר לעיכול כמו שתי צורות אחרות של חלבון מי גבינה. בנוסף, זה נפוץ תוספי חלבון רפואי ונוסחאות תינוק בגלל זה יש שיפור הפרוטאינים מופחתת פוטנציאל אלרגן.
לחץ כאן כדי לקנות תוספת חלבון מי גבינה

הבניין עם אבקת חלבון שרירים

תוספי חלבון מי גבינה יחד עם תרגילי התנגדות יכול לעזור לשפר את סינתזת חלבון השריר ולקדם הצמיחה של רקמת רזה המוני.

מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי של ספורט תזונה ומטבוליזם תרגיל למסקנה “ תוספי חלבון מי גבינה במהלך אימון התנגדות מציע תועלת לעומת ההתנגדות האימונים לבדו. ” בנוסף, “ הזכרים מי בתוספת אבקת חלבון היה רווח גדול יחסית ברקמות רזה מסצ'וסטס ”

הרבה הישגים טובים יותר בעוצמתם הקשורים עם מי גבינה ולבודד תוספי בהשוואה קזאין.

זה הודגם במחקר אחר פרסם כתב העת הבינלאומי של ספורט תזונה, פעילות גופנית חילוף החומרים, אשר הגיע למסקנה כי “ שתי קבוצות של זכרים מתאימים, התנגדות מאומן מי גבינה לבודד שסופקו משמעותי יותר רווחי כוח, מסת גוף רזה ו ירידה mass3 שומן לעומת תוספי עם קזאין במהלך עבודה אינטנסיבי 10-שבוע-אימון התנגדות לתוכנית. ”

לחץ כאן כדי לקנות תוספת חלבון מי גבינה

היתרונות הבריאותיים של חלבון מי גבינה

ישנם יתרונות רבים הקשורים עם הצריכה של חלבון מי גבינה, חוקרים מגלים באופן עקבי החדשה תכונות טיפוליות אפשריות.

היתרונות הבריאותיים אפשרי של צריכת אבקת חלבון כוללים:

  • ירידה במשקל – על פי מחקר אחד, שפורסם תזונה & חילוף החומרים, האנשים שלקחו שבר מי גבינה מיוחדות (Prolibra ™, גבוה בלאוסין, פפטידים ביו וסידן חלב) "איבד באופן משמעותי יותר שומן, הראה שימור גדול יותר רזה שרירים בהשוואה לנושאים לצרוך משקה שליטה."4
  • תכונות נוגדות סרטן – תוצאות Promising פורסמו בכתב העת לחקר נגד סרטן לשימוש של תרכיז (WPC) ו גלוטתיון אפנון ב סרטן treatment.5
  • כולסטרול גבוה – על פי מחקר שפורסם ב ה בריטי יומן התזונה, "הייתה ירידה משמעותית הכולסטרול הכללי, LDL כולסטרול בשבוע 12 בקבוצה מי גבינה לעומת של קזאין (קבוצה)".6
  • אסטמה – אבקת חלבון יכולה לשפר את התגובה החיסונית אצל ילדים עם אסטמה. מחקר אחד, שפורסם בכתב העת הבינלאומי של מדעי המזון והתזונה, גילו כי ילדים עם אסטמה היו בתוספת גבינה לחודש אחד היו response.7 של ציטוקין משופרות
  • להורדת לחץ דם, הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם – מחקר שפורסם בכתב העת חלב הבינלאומי מצא כי משקאות זה היו בתוספת אבקת חלבון באופן משמעותי לחץ הדם בחולים עם יתר לחץ דם, את הסיכון שלהם לפתח מחלת לב או שבץ מוחי היה גם נמוך יותר.
לחץ כאן כדי לקנות תוספת חלבון מי גבינה

תופעות לוואי של חלבון מי גבינה

יש אנשים האלרגיים לחלב עלולים להיות אלרגיים במיוחד מי גבינה. במינונים מתונים חלבון מי גבינה אינה גורמת בדרך כלל כל תופעות לוואי.

עם זאת, לצרוך מינונים גבוהים באופן חמור עלולים לגרום:

  • כאבי בטן
  • התכווצויות
  • תיאבון מופחת
  • בחילות
  • כאב ראש
  • עייפות
לחץ כאן כדי לקנות תוספת חלבון מי גבינה

איך מיוצר חלבון מי גבינה?

כאשר חלב שנשאר נקרש, הופך בסופו של דבר על פתרון 5% של לקטוז במים, נטען עם מינרלים.

זה תוצר לוואי שאריות, בשם מי גבינה, מהווה 20% של החלבון בחלב, ש-80% הנותרים נקרא קזאין (curds ב גבינת קוטג).

מי גבינה נוזלית הופרדו על קזאין, שנשלחו דרך מסננים כדי להסיר את כל החומרים ללא מי גבינה. זאת לאחר מכן מטוהרים בתהליך הנקרא “ יונים ”.

השלב הסופי הוא הסרת המים מי גבינה ידי הפיכתו אבקה במגדל ייבוש.

פרוטאין ואז הוא מוכן להיות ארוז, נצרך.

לחץ כאן כדי לקנות תוספת חלבון מי גבינה