Whey Beljakovinski Gostov

» » Whey Beljakovinski Gostov

Kaj je sirotkine beljakovine? Kaj so prednosti whey protein?

Whey Beljakovinski GostovMleko je iz dveh beljakovine, kazeina in sirotke. Sirotkine beljakovine lahko ločeni od kazeina v mleko ali nastane kot stranski proizvod sirarstvo.

Sirotkine beljakovine se šteje za popolno beljakovin in vsebuje vseh 9 esencialnih aminokislin in nizka vsebnost laktoze.

Medical News Today informacije članek vključuje informacije o sestavi beljakovin sirotke, njegove uporabe v izgradnjo mišic, in njegove morebitne koristi za zdravje. Razloženo je tudi nekaj neželenih učinkov, povezanih z sirotkine beljakovine.

Študija, objavljena v reviji klinične in preiskovalno Medicine1 ugotovila, da sirotkine beljakovine pomaga zmanjšati hujšanje med HIV-pozitivnih bolnikih.

Kliknite tukaj za nakup dodatek beljakovin sirotke

Sestave in oblike sirotkine beljakovine

Sestava: Sirotkine beljakovine je mešanica naslednje:

Sirotkine beljakovine milkshake.

  • Beta-lactoglobulin
  • Alfa-laktalbumin
  • Bovinega seruma albumina
  • Immunoglobins

Obstajajo tri vrste primarnih sirotkine beljakovine: koncentrat beljakovin sirotke (WPC), izolat sirotkinih beljakovin (WPI) in hidrolizat sirotkinih beljakovin (WPH):

  • Whey beljakovinski koncentrat-WPC vsebuje nizke ravni maščob in nizko ogljikovih hidratov (laktoza).Odstotek beljakovin v WPC odvisno kako koncentrirano je. Spodnji konec koncentrati imajo ponavadi 30 % beljakovin in višji prenehati do 90 %.
  • Izolata beljakovine sirotke – WPIs so nadalje obdelujejo odstraniti vse maščobe in laktoze. WPI je običajno vsaj 90 % beljakovin.
  • Hidrolizat sirotkinih beljakovin-WPH se šteje za "predigested" obliki sirotkine beljakovine kot je prestala že delno hidrolizo – proces, ki je potrebno za telo absorbira beljakovine.
  • WPH ne zahteva toliko prebavo kot drugi dve obliki sirotkine beljakovine. Poleg tega se pogosto uporablja v medicinske beljakovine dopolnila in začetnih formul, saj je izboljšali prebavljivost in zmanjša alergen potencial.
Kliknite tukaj za nakup dodatek beljakovin sirotke

Mišice stavbe z sirotkine beljakovine

Dopolnitev beljakovin sirotke skupaj z izvajanjem odpornost lahko pomoč pri izboljšanju mišičnih beljakovin sintezo in spodbuja rast mišičnega tkiva mase.

Študija, objavljena v International Journal of Nutrition šport in vaja presnove koneati to “ sirotkine beljakovine dopolnjevanja med odpornost usposabljanja nudi nekaj koristi v primerjavi z odpornost usposabljanja sam. ” Poleg tega “ moških, ki dopolni z sirotkine beljakovine imel relativno večji dobiček v mišičnega tkiva MASS ”

Veliko boljše dobičke v moč so povezane z whey izolata dopolnitev v primerjavi z kazein.

To je bilo dokazano v druga študija, objavljena v International Journal of Športna prehrana in uresničevanje metabolizem, ki je sklenil, da v “ dve skupini izravnan, odpornost usposobljeni moški sirotke izolirati določeno bistveno večji dobički v moč, mišično maso in zmanjšanje maščobe mass3 v primerjavi z dopolnili z kazeina med je intenzivno 10-teden treninga program. ”

Kliknite tukaj za nakup dodatek beljakovin sirotke

Zdravstvene koristi sirotkine beljakovine

Obstaja veliko koristi, povezanih z uživanjem beljakovin sirotke, in raziskovalci so nenehno iskanju nove možne zdravilne lastnosti.

Morebitne koristi za zdravje pri uživanju sirotkine beljakovine vključujejo:

  • Hujšanje-po neki študiji, objavljeni v prehrano in metabolizem, ljudi, ki so specializirane sirotka frakcija (Prolibra ™, veliko levcin, bioaktivnih peptidov in mleko kalcija) "izgubil bistveno več telesne maščobe in pokazala večjo ohranjanje vitke mišice v primerjavi teme porabijo nadzor pijačo."4
  • Proti raku lastnosti – Promising rezultati so bili objavljeni v reviji Research proti raku za uporabo koncentrat beljakovin sirotke (WPC) in glutation modulacije v raka treatment.5
  • Visok holesterol – glede na študije, objavljene v The British Journal of Nutrition, "Prišlo je do pomembnega zmanjšanja skupnega holesterola in LDL holesterola na teden 12 v skupini sirotke v primerjavi z kazeina (skupina)".6
  • Astma-sirotkine beljakovine lahko izboljša imunski odziv pri otrocih z astmo. Ena študija, objavljena v International Journal živilstvo in prehrana, ugotovil, da otroci z astmo, ki so bili dopolnjeni z sirotke za en mesec imel boljše citokinov response.7
  • Znižuje krvni tlak in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja – raziskava objavljena v reviji Dairy International, ugotovila, da pijače, ki so bile dopolnjene z sirotkine beljakovine bistveno zmanjša krvnega tlaka pri bolnikih s hipertenzijo, tveganje za razvoj bolezni srca ali kap nižja je bila tudi.
Kliknite tukaj za nakup dodatek beljakovin sirotke

Neželeni učinki sirotkine beljakovine

Nekateri ljudje, ki so alergični na mleko lahko posebej alergični na sirotke. V zmernih odmerkih sirotkine beljakovine na splošno ne povzroči kakršnih koli neželenih dogodkih.

Vendar pa porabijo hudo visoki odmerki lahko povzročijo:

  • Bolečine v želodcu
  • Krči
  • Zmanjšan apetit
  • Slabost
  • Glavobol
  • Utrujenost
Kliknite tukaj za nakup dodatek beljakovin sirotke

Kako nastaja sirotkine beljakovine?

Ko mleko je ostala in koagulati, sčasoma spremeni v 5 % raztopino laktoze v vodo, naložen z minerali.

Ta Preostatak stranski proizvod, imenovan sirotke, predstavlja 20 % beljakovin v mleku, ostalih 80 %, se imenuje kazein (s skuto v skuto).

Tekoča sirotka je ločen od kazein in pošlje skozi filtre odstraniti vse sestavine sirotke. To potem prečistimo v postopku, imenovanem “ izmenjevalnih ”.

Zadnji korak je odstranitvijo vode iz sirotke z vrtenjem v prahu v sušilni stolp.

Beljakovine v prahu je nato pripravljena za pakirano in porabi.

Kliknite tukaj za nakup dodatek beljakovin sirotke